Правилно качване на тегло
от 09-04-2014 21:41
(5.5/10) 273Ако сте решили, че е време да промените нещо в живота си и да се погрижите за вашата фигурата, тогава може би сте се замисляли над темата, по какъв начин би трябвало правилно да се качване тегло, тоест за да не е нанася някаква вреда на здравето. Един чудесен избор за тези от вас, които са решили да се заемат с показване на мускулна маса това са яйцата. Те са изключително богати на белтъчини и аминокиселини, а тези вещества са много важни и полезни за здравето.
Именно яйцата са продукта с най-голямо съдържание на белтъчини, като дори в тази класация те изпреварват месните, млечните и рибните продукти. Именно затова е много важно да консумирате редовно яйца, ако искате да започнете да качвате мускулна маса. Точно това е причина всички професионални спортисти да включват в своите диети доста голямо количество яйца. При правилното качване на тегло има и доста други правила, но най-важното безспорно е това да имате силна воля и да можете да се откажете от някой по-вредни храни. Разбира се, че за тази цел не е важно само това, какво консумирате, а също така и дали водите активен начин на живот и дали поддържате тялото си с редовни физически тренировки.
Може би много от вас не знаят, че в действителност по-голяма част от калориите в полезните яйца се осигуряват благодарение на наличието на мазнини в жълтъка. Така например, ако сте от хората, които сте се подложили на ниско-холестеролна диета, тогава трябва да намалите консумирането на яйца, въпреки че реално погледнато в тях се съдържат по-малко от 30% наситени мазнини. В случай обаче, че сте решили да се заемете с правилно качване на тегло, тогава напротив трябва да включите в дневното си меня тези продукти, като тук не визираме да прекалявате.
Много е важно преди да започнете определен хранителен режим, чрез който да се заемете с покачването на мускулната ви маса, да се консултирате със специалист, който да ви помогне да съставите вашето дневно меню. Освен това, не забравяйте това, че понякога това може да е вредно за вашето здраве, но само в случаите, че имате някакво заболяване, при което е противопоказано да се храните с определени продукти.
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : seojob • 0 коментара • 843 прочитания • 283 уникални
таг :